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日常生活怎样护理牙齿
每个人都想拥有洁白明亮的牙齿，但大多数人的牙齿不是不整齐就是暗黄色，或者有蛀牙等。牙齿一旦出现问题，会直接危及口腔健康。那么大家在生活中应该如何护理牙齿呢？这里有一些有效的牙齿护理和牙齿美白的技巧。
1.养成每天刷牙的好习惯。早上起床和晚上入睡前一定要刷牙，这样可以消除口腔和牙齿上的食物碎屑、柔软的白色污垢和牙菌斑。保持口腔清洁健康，减少牙病的发生。
2.早上醒来和晚上睡觉前，牙齿的上下牙齿可以相互碰撞，撞击次数和撞击力可以从十次到五十次逐日增加，可以使牙齿更加坚固。
3.每次饭后用水漱口，闭紧嘴巴，让水在嘴里来回流动，让牙齿没有一个角落的食物残渣被冲走，再把水吐出来，这样两边就差不多了。牙齿缝隙中没有残留物，减少了细菌的形成。
4.用水清洗拇指和食指，用干净的手指来回按摩牙龈，或者用专用工具按摩。这样按摩几分钟，可以促进牙龈的血液循环。健康的牙龈使牙齿更加坚固，避免牙齿因牙龈过早萎缩而松动脱落。
所以，如果你想在生活中保持口腔清洁或者牙齿亮白，不妨试试上面的方法。一定要养成每天刷牙两次的习惯，尤其是孩子小的时候，饭后漱口。当发现牙齿有蛀牙或其他牙病时，一定要及时去医院治疗，以免错过最佳治疗时机。
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